L’intelligenza emotiva può rappresentare il punto di forza necessario per affrontare la tua vita e le tue scelte in modo funzionale al tuo benessere.
Si tratta della capacità di riconoscere le emozioni proprie e altrui per guidarle nella direzione più vantaggiosa.
Inoltre, in questo articolo ti parlerò di 3 semplici strategie per sviluppare e/o allenare la tua intelligenza emotiva.
Se riesci a tradurre in parole ciò che senti, ti appartiene.
DANIEL GOLEMAN
Conoscere la relazione che lega le emozioni e il corpo, è di notevole importanza per costruire e accrescere il proprio benessere psicofisico.
Avere la consapevolezza di ciò che accade dentro e fuori di te, è il punto di partenza per ogni percorso di crescita.
A tal proposito in questo articolo ti parlerò della Mappa Universale delle Emozioni.
Se guardi in cielo e fissi una stella, se senti dei brividi sotto la pelle, non coprirti, non cercare calore, non è freddo ma è solo amore.
Khalil Gibran
In questo articolo ti racconto della ruota delle emozioni di Plutchik, un modello molto utile per imparare a riconoscerle e dare loro un nome.
Spesso si dice “sono emozionat*” ma qual è l’emozione esatta che si prova?
Se riesci a tradurre in parole ciò che senti,
ti appartiene
DANIEL GOLEMAN
Ah, le emozioni … tutti ne proviamo, tutti ne parliamo, ma ti sei mai chiest* effettivamente cosa sono e che funzione hanno nella tua vita?
Continua a leggere questo articolo per scoprirlo!
Non dimentichiamo che le emozioni sono i grandi capitani della nostra vita e che obbediamo a loro senza saperlo.
VINCENT VAN GOGH
Conoscere l’assertività e metterla in pratica può essere molto utile, infatti, imparare a comunicare i propri bisogni e le proprie emozioni significa saper manifestare se stessi nel rispetto degli altri.
Quando dici “Sì” agli altri, assicurati di non dire “No” a te stesso.
PAULO COELHO
Quali sono le fasi del cambiamento?
Ci deliziamo nella bellezza della farfalla, ma raramente ammettiamo i cambiamenti a cui ha dovuto sottostare per raggiungere quella bellezza.
MAYA ANGELOU
In questo articolo voglio parlarti del Modello TransTeorico elaborato dagli psicologi James Prochaska e Carlo Di Clemente.
Quando decidi di intraprendere un percorso verso un nuovo obiettivo, inevitabilmente ti troverai ad attraversare le 5 fasi del Ciclo Emotivo del Cambiamento.
Conoscere in anticipo gli stati emotivi che caratterizzano queste fasi, può aiutarti a gestire, e fronteggiare con consapevolezza, gli ostacoli che potresti incontrare nel cammino verso la realizzazione del tuo intento.
Sono rimasta a lungo davanti alle montagne russe: vedevo che la maggior parte delle persone ci saliva in cerca di emozioni, ma quando i vagoncini cominciavano a muoversi, tutte avevano una paura tremenda e chiedevano di fermare la corsa. Che cosa vogliono? Se hanno scelto l’avventura, non dovrebbero essere preparate ad arrivare sino alla fine?
Paulo Coelho, Undici minuti.
Una delle certezze della nostra vita è il cambiamento, eppure riconoscerlo o muoversi per ottenerlo non è così scontato.
“ Nulla si crea e nulla si distrugge, ma tutto si trasforma”.
Lavoisier
Gennaio è il mese degli inizi, un anno è appena trascorso, con le sue gioie e i suoi dolori, e uno nuovo parte ricco di speranze, desideri e sicuramente una lista di buoni propositi!
Gennaio è il mio mese preferito, quando la luce è più chiara, meno colorata. E mi piace la sensazione degli inizi.
Anne Truitt
In questo articolo vedremo come gestire la paura attraverso 10 semplici strategie.
La paura non sarà d’aiuto. Paura vuol dire paura di ciò che non si conosce. Paura significa paura della morte. Paura significa paura di perdersi; ma se vuoi essere veramente vivo, devi accettare la possibilità di perderti. Devi accettare l’insicurezza di ciò che non conosci, la difficoltà e il disagio di ciò che non è familiare, di ciò che è inconsueto.
OSHO
Ansie, preoccupazioni, fobie, attacchi di panico, stress, disturbi psicosomatici, depressione e disturbo bipolare, ossessioni, compulsioni, disturbi della personalità.
Individuali, di coppia e familiari, interventi volti alla crescita personale, interventi volti al benessere psicofisico, psicodiagnostica, sostengo alla genitorialità, orientamento scolastico e professionale.
Mindfulness, training autogeno
– Autostima
– Gestione del tempo
– Pianificazione e raggiungimento obiettivi
